وقتی دلت گرفته و ناراحتی ، از کسی یا چیزی یا فکر کردن به یه مشکل که تو زندگیت افتاده یا مثلا یه تجربه ی بد یا شکست که حالتو خراب کرده..تو این موقع ها چیکار کنیم؟
اولین جیزی که باید بهش توجه کنی اینه که ذهنت تو این وضعیت هی به اون مسئله پر و بال میده ازش شاخ و برگ میسازه. هی بزرگش میکنه و اونو مهم جلوه میده و این روند حالتو بدتر میکنه.
وقتشه به این فکر کنی.
آخرین دفعه ای که خندیدی کی بود؟ آخرین دفعه ای که حالت خوب بود؟ یا مثلا به ناراحتی های سال 94 خودت فکر کن و لیستشون کن تو ذهنت؟
زندگی یعنی غم و شادی که هی جاشون با هم عوض میشه. باید حواست باشه که الان که حالت داغونه مطمعنا یه مدت دیگه در حال خنده و رضایتی. همیشه همین بوده. بیحالی و سرحالی...سلامت و مریضی..خوشحالی و ناراحتی..اینا هی جاشون عوض میشه. این خاصیت زندگیه. پس خوب اینو درک کن و بپذیر. هیچ شادی و هیچ غمی ابدی نیست. هیچ کس نمی تونه ادعا کنه که من دیگه گریه نمی کنم...دیگه غمگین نمی شم..این یعنی نقض کردن زندگی.
پس حواست باشه که : چنین است رسم سرای درشت گهی پشت به زین و گهی زین به پشت. گاهی وقتا حس افتخار...غرور...شادی..صمیمیت...موفقیت...و ی وقتایی هم افسردگی...دل شکستگی و ناراحتی...شکست...خواری...و مثل این ها.
پس یقینا دوباره این حالت عوض میشه...فقط کافیه که ذهنتو یکم بازتر کنی و آینده رو هم در نظر بگیری. پس الان به جای متمرکز کردن فکرت روی اون مسئله، به این فکر کن که این دنیا محل رنجه، بی ثباتی خاصیت دنیاست، مطمعنا این حالت هم عوض میشه و یک ماه بعد یادت نیست امروز چیشده. ما آدما مشکلات و ناراحتی هامون رنگ عوض میکنن ولی هیچ وقت تموم نمیشن.
و به این هم فکر کن که همه ی ما روزی میمیریم و وارد زندگی اصلی خودمون میشیم. این دنیا هم تموم شدنیه..مثل حال بد الانت.
این از این...پس سعی کن صبوری کنی و این دورانو سپری کنی.
حالا ی فرمول خیلی جالب و شاهکار..
این پیشنهاد منه و ازش استفاده میکنم..نمی دونم رو شما چه تاثیری داره ولی واس من شاهکار میکنه.
قتی تو اوج غم و دل شکستگی هستید و بغض دارید...تو اوج ناراحتی...همون زمان یه نوحه یا مناجاتی که خیلی دوستش دارید و باهاش ارتباط میگیرین رو بزارین و برین ی جای خلوت و قشنگ گریه کنین..واس امام حسین(ع) گریه کنید..مناجات با خدا گوش کنید و گریه کنید..یکی گفت من سوره یاسین گوش میدم عیب نداره..هر چیزی که خودتون دوست دارین.
این گریه رو قطع نکنین تا قشنگ خالی بشین..
نمی تونم اون حسی که اون لحظه بهتون دست میده رو توصیف کنم..
انگار قلبتو شست و شو میدی...تمام احساساتت تغییر میکنه و کاملا حالت عوض میشه..حالا تو اون حال با خدا حرف بزن و ازش کمک بخواه..خیلی عالی شد.
امام علی(ع):
روزگار دور روز است...روزی برای تو روزی بر (علیه) تو.
حافظ:
دور گردون گر دو روزی بر مراد ما نرفت
دائما یکسان نباشد حال دوران غم مخور
حواستون به نکته ی اول خیلی باشه..این دو تا مثال هم واس همین دوباره زدم.
راستی..قبل از همه چیز به این فکر کن که چیزی که براش ناراحتی واقعا موضوع ناراحت کننده ایه؟
ارزششو داره؟!!
این خیلی مهم تره!...
واس اینکه امتحانو خراب کردی ناراحتی؟ واس اینکه مادرت دعوات کرده؟ یا واس چی؟ اول باید موضوعو بررسی کرد. شاید اصلا ناراحتی نداره.. بخدا موضوعات خیلی بزرگتری تو زندگی هست که کمر آدمو میشکونه...حالا تو یه امتحان گرفتی2 مثلا..یا مثلا دوس پسرت باهات بهم زده افسرده میشی...این جیزا پنج سال بعد واست هیچ اهمیتی نداره..مطمعن باش.
آدم ارزشش خیلی بالاتر از اینه که واس جیزای بی اهمیت اشک بریزه و غصه دار باشه...اینا همه میگذرن..نگران نباش..دو سال بعد حتی معدل کل سالتم نمیدونی..چه برسه به همه امتحانات..
یا مثلا آدمایی که الان دورتن فقط الان باهاشون سروکار داری...همه از زندگیت میرن...پس زیاد درگیرشون نشو..چند سال بعد فقط یه خاطرن. یه تصویرن.
در آخر
بلا و گرفتاری تقدیر یه مومنه...خدا با سنت ابتلا بنده ی مومن خودش رو بالا و بالاتر میبره و رشدش میده..بندگی اون رو آزمایش میکنه و قوی ترش میکنه.
تمام علی(ع):
به توانگری و رفاه شاد مباش و به بلا و گرفتاری غمگین نباش..
زیرا طلا با آتش آزموده میشود و مومن با بلا و گرفتاری.
امیدوارم در درجه ی اول
کیفیت نگاهمون به زندگی و غم ها و ناراحتی هامون رو تغییر بدیم..شاید خیلی از ناراحتی ها بی معنیه
و در درجه ی دوم خدا صبر و طاقت ما رو در مشکلات زندگی بیش تر کنه.
امیدوارم مفید بوده باشه.